The Work als Meditation

Meditation nach Byron Katie – Ein Weg zu mehr Klarheit und innerer Ruhe

Willkommen auf deiner Reise zu mehr Selbstverständnis und innerer Balance!
„The Work“ von Byron Katie lädt dich dazu ein, deine Gedanken bewusst zu hinterfragen – und dadurch tiefere Einsichten über dich selbst und deine Welt zu gewinnen. Es handelt sich dabei um eine Form der meditativen Selbstreflexion, bei der ein belastender Glaubenssatz in einer konkreten Situation betrachtet und überprüft wird.

Tipps für deine Meditationspraxis:

• Geduld und Ausdauer: Die Methode braucht etwas Zeit, bis sie sich als feste Gewohnheit etabliert. Lass dich nicht entmutigen.
• Plane feste Zeiten ein: Trage dir feste Termine im Kalender ein, um regelmäßig zu „worken“. So wird deine Praxis Teil deines Alltags.
• Suche dir eine*n Buddy: Gemeinsam geht es oft leichter. Verabrede dich mit einer Person, die dich auf deinem Weg begleitet und unterstützt.
• Regelmäßigkeit vor Dauer: Lieber kurze, dafür regelmäßige Einheiten als seltene, lange Sitzungen. Kontinuität ist der Schlüssel zu nachhaltiger Veränderung.

Ich wünsche dir viel Freude und Klarheit auf deinem Weg zu mehr Achtsamkeit und innerer Ruhe!